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周二就是元旦,迎曙光、看日出是第一個重頭戲。根據台北市立天文館精算,明年全國第一道曙光會出現在台中市南湖大山,時間清晨5時7分,平地是蘭嶼龍頭岩的5時12分,台灣本島平地則為台東養生堅果縣三仙台的5時15分。

而全國最早的日出是在花蓮縣的新康山(標高3324公尺),時間為上午6時28分,平地則是蘭嶼龍頭岩的6時32分秒,台灣本島則為墾丁鵝鑾鼻燈塔,時間6時35分。台北市的第一道曙光則出現在5時17分、日出時間為6時38分。

天文館解釋,曙光和日出不同,依出現順序是:天文曙光、航海曙光、民用曙光、日出。第一道曙光是指天文曙光,但肉眼還感覺不出,要到航海曙光出現,才會察覺天空變亮,民用曙光則是天色大亮,日出是太陽上緣接觸地平線,並且開始見到其盤面。

天文館研究員張桂蘭表示,曙光、日出時間都與經緯度、海拔高度有關。由於冬季太陽直射南半球,元旦當天在偏東、偏南、偏高的地方,會比較早看到曙光或日出。若要了解各地曙光、日出精確時間,可上天文台網堅果禮盒站查閱「元旦曙光互動地圖」。

在堅果禮盒中吃不同種堅果的好處
核桃:核桃堪稱抗氧化之王,含有精氨酸、油酸、抗氧化物質等對保護心血管,預防冠心病、中風、老年癡呆等大有裨益,有的人喜歡將核桃仁表面的褐色薄皮剝掉,這樣會損失一部分營養,所以,吃核桃的時候最好把這層皮不要剝掉。核桃仁一次不要吃得太多,否則會影響消化。

杏仁:常食杏仁的冠心病患者,心絞痛發生的幾率要比不食者減少50%。杏仁有調節胰島素與血糖水平的作用,也是糖尿病患者的食療品之一。杏仁對預防更年期婦女骨質疏鬆也有一定益處。

花生:花生中含有大量精氨酸及白藜蘆醇,前者有潛在抗結核作用,後者能抑制癌細胞浸潤與擴散,因此是結核病人及腫瘤患者頗佳的食療品。 但需要注意的是花生衣有增加血小板數量、抗纖維蛋白溶解作用,故高黏血症者宜去皮食用。但過量食用花生會加重胃腸負擔。

葵花子:每天吃一把葵花子,就能補充人體一天所需的維生素E。葵花子所含的蛋白質可與肉類媲美,特別是含有精氨酸。常食葵花子對預防冠心病、中風、降低血壓,保護血管彈性有一定作用,能夠起到治失眠,增強記憶力的功效,對預防癌症、高血壓和神經衰弱有一定作用。 需要注意的是,干炒的葵花籽一次吃的太多,容易上火,因此食用要適量。

腰果:腰果中的某些維生素和微量元素成分有很好的軟化血管的作用,對保護血管、防治心血管疾病大有益處;它含有豐富的油脂,可以潤腸通便,潤膚美容,延緩衰老,提高機體抗病能力。但是與其他堅果相比,腰果中對人體不利的飽和脂肪酸含量要稍高一些,而且腰果含有多種過敏原,對於過敏體質的人來說,可能會造成過敏;再者腰果含油脂豐富,肝功不良者最好少食用。

開心果:開心果含有單不飽和脂肪酸,可降低膽固醇含量,減少心臟病的發生。吃10粒開心果相當於吃了1.5克單不飽和脂肪酸,但貯藏時間太久的開心果不宜再食用。而且開心果有很高的熱量,血脂高的人應該少吃。

想看曙光、日出需要天氣配合,氣象局預報員程川芳表示,北部、東部因雲量偏多、下雨機會大,看到曙光、日出的機會很低。中南部和台東縣的南半部天氣較佳,可能有機會迎曙光、看日出,尤其阿里山、墾丁、蘭嶼、三仙台等堅果推薦風景區均可一試。

程川芳說,菲律賓東方的熱帶性低氣壓已錯失升格為颱風的可能性,因此今年就是29颱確定。加上熱低壓的路徑往南移動,南方雲系影響台灣的範圍縮小,跨年、元旦期間,桃園以南的天氣將稍微轉好。不過今天仍受到強烈大陸冷氣團影響,清晨北部可能出現11℃左右的低溫,且水氣增加,雨勢將比昨天明顯。

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